¿Cómo ser más atractivo y atractiva?

ESTUDIANTES

Uno de los secretos para ser más atractivo y atractiva es mantener una correcta higiene y aspecto personal.

Seguramente estás de acuerdo que la limpieza, lo que implica el aseo de lugares y personas, son hábitos que favorecen la salud, previenen las enfermedades y no tienen nada que ver con la moda. Se puede estar a la moda, manteniendo un buen aspecto personal.

¿Cómo lograrlo? Aseo en la piel

 

baarseLa piel es el órgano más grande del cuerpo. Suele asearse a través de lo que se conoce como baño o ducha, con agua y jabón para eliminar el polvo. También muchos acostumbran untarse cremas o aceites ricos en cierto tipo de vitaminas. Para el cutis (piel de la cara) se suelen usar muchos productos como cremas, mascarillas, bien sea de productos químicos o naturales, como la arcilla, por ejemplo.

Aseo de los dientes

cepillado_de_dientesLos dientes suelen limpiarse con cepillos dentales usando pastas ricas en flúor. También suelen usarse hilos dentales y enjuagues bucales. Estos productos ayudan a prevenir la caries y la placa dental.

La higiene dental adecuada y las revisiones periódicas ayudan a prevenir que los dientes enfermen. Una dieta bien equilibrada con un aporte mínimo de hidratos de carbono puede reducir las infecciones dentales. El cepillado de los dientes después de las comidas para eliminar los residuos de alimentos ayuda a reducir las caries. Los dientes se deben cepillar en la dirección de su crecimiento para evitar la irritación de la encía.

Aseo del cabello y cuero cabelludo

peinarseEl cabello generalmente se limpia con sustancias conocidas comercialmente como champú o shampoo. También se usan otros productos como acondicionadores, champuses caseros como el aguacate con miel y sábila, revitalizadores o cremas. El aseo del cabello y del cuero cabelludo ayuda a prevenir la caspa, infecciones de la piel de la cabeza y a dar un mejor aspecto al cabello.

La higiene del cabello debe ser muy cuidadosa y amplia para evitar que se instalen parásitos como los piojos que producen la pediculosis.

Los cabellos grasos, a veces intensa con seborrea, al contacto directo con el aire, se ensucian fácilmente con el polvo atmosférico. Por eso el lavado debe ser diario o en días alternos, pues los gérmenes que llegan a él encuentran en esa capa de grasa, en el polvo atmosférico que se fija y en la caspa, un medio propicio para su proliferación.

La Higiene del cabello se completa por medio del cepillado, peinado y lavado con agua y jabón (shampoo). La simple limpieza mecánica con peine y cepillo arrastra los productos depositados entre los cabellos. La limpieza química con jabón o lociones, tiene por objeto desengrasar la región del cuero cabelludo.

Es importante recordar que el uso del peine y el cepillo es individual.

Aseo en los oídos

Los oídos se limpian con hisopos, que son unos palillos en cuyos extremos hay dos copitos de algodón. Hay que cuidar de no introducirlos mucho porque pueden lesionar el tímpano, con esto se elimina el cerumen.

Aseo en los orificios nasales

En los orificios nasales suele acumularse una sustancia semiblanda conocida como moco. Es necesario limpiarlos. Se recomienda hacerlo al levantarse y antes de ir a la cama con un pañuelo.

Aseo de las manos

lavado_de_manosLas manos constituyen, después de la cara, lo más visible de nuestro cuerpo. Es necesario lavarlas con frecuencia ya que están en contacto permanentemente con bacterias y otros microorganismos. También se deben cuidar las uñas cortándolas con un cortauñas o moldeándolas con una lima.

Aseo en los pies

arreglo_de_piesEn los pies suelen formarse callos, juanetes e infectarse por hongos. Es necesario dedicarles, al menos una vez a la semana, una sesión especial de cuidados. Usar cepillos de fibras suaves y untarles cremas para suavizar la piel. También es importante cortar o moldear las uñas.

Aseo de los genitales

En el varón incircunciso, especialmente durante la ducha o el baño diario, es necesario que retire el prepucio, deje al descubierto el glande y limpie bien, sobre todo el espacio balanoprepucial. Muchos se afeitan el vello púbico, si esta acción se realiza, después del rasurado debe aplicarse en la piel una crema o loción refrescante.

En el caso de las hembras es necesario tener más cuidado aseando los genitales, algunos ginecólogos expertos sostienen que sólo debe asearse el exterior de los genitales, ya que sustancias como el jabón podrían alterar el pH del interior de la vagina y propiciar las infecciones. En la cultura occidental es común que se considere higiénico el rasurar el vello púbico femenino, pero en realidad el vello ayuda a la ventilación del área genital femenina. Igual que en los varones, si esta acción se realiza, después del rasurado debe aplicarse en la piel una crema o loción refrescante.

La higiene personal es una de las condiciones indispensable para mantener un estilo de vida saludable, que nos permita además de la salud, tener un buen aspecto personal y ser más atractivo y atractiva, para lo cual es necesario tener en cuenta:

Salud: Bienestar físico, psíquico y social del hombre como resultado de la equilibrada interacción con el medio ambiente en que se desarrolla.

Estilo de vida saludable: Es aquel que permite ir introduciendo en la manera de vivir de las personas, pautas de conducta que, tanto de forma individual como colectiva y de forma cotidiana, permitan mejorar su calidad de vida.

Calidad de vida: Categoría socioeconómica, política y moral, que se sustenta en un determinado desarrollo económico, cultural, jurídico, ético y en un sistema de valores sociales, que son los que permiten que la vida tenga o no la calidad que concuerda con el consenso técnico y moral de cada lugar y época.

MsC. Alina Fernández Rodríguez

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